Главное, ребята, сердцем не стареть
Не только молодость сердца важно сохранять, но и молодость ума! Сегодня обратим ваше внимание на когнитивный фактор старения как способ сохранить активное долголетие.
Чтобы сохранить молодость, важно заботиться об организме в комплексе. Если направлять усилия только на сохранение внешней молодости, в итоге можно получить сбой на более глубоких уровнях.
Когнитивное старение — говоря простым языком, это старение ума. К когнитивному старению можно отнести слабость слуха и зрения, слабость ума, все виды деменции, болезнь Альцгеймера, ухудшение памяти.
Когнитивные изменения, происходящие в процессе старения, хорошо изучены. Некоторые когнитивные способности, такие как словарный запас, устойчивы к старению мозга и могут даже улучшаться с возрастом, но другие функции, такие как концептуализация, память и скорость обработки информации, постепенно снижаются.
Психофизиологи считают, что сон, питание и физическая активность — это три базовых элемента, три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье. В каждом индивидуальном случае можно подобрать лечение и упражнения для профилактики.
Все, что развивает мелкую моторику, изучение языков и освоение новых профессий - все это помогает сохранить ясность мышления и когнитивную молодость! Прдробности в фильме "Вечно молодой!"
#российскоеобществознание #документальноекино #док #умноекино #backstage
